Czy uczucie samotności i bycie samotnym to synonimy? Jak radzić sobie  z uczuciem samotności?

Poniżej link do filmu

https://www.youtube.com/watch?v=XMKB_07EvfY

 

Streszczenie filmu:

- W sytuacji kiedy odczuwamy mniejszą więź albo mamy trudności z jej nawiązywaniem, nasz umysł naturalnie wyzwala uczucie samotności stanowiące rodzaj instynktu przetrwania.

Samotność pojawia się wtedy, kiedy nie macie z kim porozmawiać o ważnych dla was kwestiach. Czujecie się odizolowani od wszystkich dookoła, mimo że tak bardzo pragniecie aprobaty otoczenia.

- W komunikacji internetowej bardzo brakuje ludzkiego elementu. Nasze emocje bardzo często są ukryte.

 - Badania wykazały, że gdy samotność staje się przewlekła, odbija się to negatywnie na układzie odpornościowym.

- Najważniejsze jest uświadomienie sobie, że samotność stała się problemem i przeszkadza w osiągnięciu celów albo po prostu w życiu.

 - Jeśli macie pasję, która zapewnia wam wiele radości, włóżcie w nią całe serce! Jeśli nie macie żadnego hobby, może warto poszukać?

- Zacznijcie od spacerów albo pobiegajcie w parku. Trochę słońca i świeże powietrze na pewno poprawią wam humor.

- Zacznijcie pomagać w jakikolwiek sposób, a to sprawi, że poczujecie się potrzebni i ważni. Poza tym będziecie komunikować się z innymi osobami. Kiedy brakuje towarzystwa, instynkty sprawiają, że odczuwa się samotność.

- Zamknijcie oczy i pomyślcie o miejscu, w którym już kiedyś byliście i gdzie odczuwaliście szczęście i spokój.

 - Kiedy czujecie się osamotnieni, próby kontaktu są trudne, ale pomyślcie wtedy o osobie, która potrafi sprawić, że czujecie się lepiej albo umie was rozśmieszyć.

- Pamiętnik to bezpieczne miejsce do wyrażania uczuć. Nie ocenia was, nie zmienia tematu i nie przerywa waszych myśli.